ملتقى لكل العرب
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نواره
عضو جديد


عدد الرسائل : 8
تاريخ التسجيل : 27/10/2008

مُساهمةموضوع: نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟   الجمعة أكتوبر 31, 2008 4:31 pm



1- ينصح بشرب واحد ونصف لتر على الأقل واحد من الماء
المضاف له البقدونس أو الكرفس مغلي .
2- أي شخص يعاني من انتفاخ البطن يجب أن يشرب كوب واحد
من منقوع حب الكمون أو اليانسون .
3- امشي ولمدة نصف ساعة على الأقل يوميا .


4- يفضل شرب منقوع الهندباء على الريق أو اليانسون أو الميرميه
أو الزعتر أو البابونج منقع أو النعناع أو إكليل الجبل قبل تناول أي
وجبة .
5- يفضل شرب عصير
( جريب فروت أو الجزر أو النعناع )
قبل الطعام ويفضل شرب الشاي الأخضر
+ الليمون بعد الغداء أو الشاي مع الهيل بدل القهوة .
6- يفضل تناول الفواكه قبل الأكل حسب الرغبة .
7- يفضل تتبيل السلطة بخل التفاح وزيت الزيتون .
8- لا تستعملي المخللات أثناء الرجيم .
9- يفضل دائما استعمال الملفوف بالسلطة الخضراء
+ الفجل الأحمر + الذرة + الشبت والهندباء .
10- شكلي طبق السلطة بألوان الخضار المختلفة .
11- أكثري من تناول الاجبان خالية الدسم .
12- تحاشي الأطعمة الجاهزة والمصنعة
والمقلية خلال فترة الحمية .
13- امضغي الطعام جيدا ولا تتناولي
الطعام وأنت تشاهدي التلفاز .
14- لا تتسوقي وأنت جائعة .
15- لا تذهبي إلى بوفيه مفتوح .
16- فيتامين (سي)
الموجود في ( البرتقال والكيوي والفلفل الحلو)
يحافظ على جهاز المناعة، فأكثري منها .
17- يفضل استعمال جميع الأعشاب العطرية المغلفة
وليس التي تباع عند العطار .
18- إذا كنت تتعرضين لضغط نفسي لا تجلسي
بالبيت ومارسي الرياضة .
19- يفضل تحديد يوم في الأسبوع لتناول العنب الطازج
أو شرب عصيره للمحافظة على نضارة البشرة .
20- عشبة الارقطيون تنظف الجسم من
السموم يفضل شرب منقوعها .
21- أضيفي الملفوف الأبيض إلى شوربة الخضرة
ويمكن عمل السلطة بالملفوف الأحمر أو الأبيض .
22- استعملي الهيل حب أو بودرة في الأكل والمشروبات بكثرة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صاحبه السمو
راعيه الموقع
راعيه الموقع
avatar

عدد الرسائل : 45
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 22/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟   السبت نوفمبر 08, 2008 11:45 am

تسلمين اختيه ع النصايح

ونتريا يديدج

اختج

صاحبه السمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://3arab.3arabiyate.net
روح الغلا
الرقابه العامه
الرقابه العامه
avatar

عدد الرسائل : 71
تاريخ التسجيل : 23/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟   الأربعاء نوفمبر 12, 2008 5:22 am

تسلمين اختي نواره على الطرح الرائع

ومشكوره على النصايح المفيده الي عطيتنا اياها

دمتي بود اختك روح الغلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رفجة عرب :: المنتديات النسائيه :: منتدى الازياء والتجميل-
انتقل الى: